2022年第一堂料理課來囉
#品味地中海打造瘦體質
地中海飲食打破了過去大家對於少油少鹽少糖的健康迷思,因為地中海飲食中的油脂比例佔了40%,蛋白質也不低,卻擁有全世界最低的三高、失智與肥胖率~這是因為地中海飲食強調:Omega-3,6,9脂肪酸的平衡,蛋白質的挑選順序與抗氧化食物的補充。如此,就能享受美食又兼顧健康窈窕~
本講座不但提供地中海飲食原則,同時也現場示範地中海料理,讓大家邊吃、邊聽、邊健康。
講座大綱:

  1. 提升抗氧化,保護心血管
  2. 優質蛋白質,打造瘦體質
  3. 均衡好油脂,強化代謝力
    料理示範:
  4. 西班牙海鮮燉飯
  5. 玉米燻鮭生菜船
  6. 藍莓燕麥優格飲
    張益堯 營養師煮講
    就是邊煮邊講的意思啦~哈啊
    【日期】2022/02/19 星期六
    【時間】上午10:00~12:00
    【場地】台北市內湖區瑞光路337號8樓
    【費用】1200元/人
    【早鳥優惠】1/31前完成報名,享早鳥優惠價1000元/人
    同時加贈 #遠離失智吃出健康腦 一書
    #如果您手上已經有簽名書,直接抵扣300元如何~
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