2022年第一堂料理課來囉
＃品味地中海打造瘦體質
地中海飲食打破了過去大家對於少油少鹽少糖的健康迷思，因為地中海飲食中的油脂比例佔了40%，蛋白質也不低，卻擁有全世界最低的三高、失智與肥胖率~這是因為地中海飲食強調：Omega-3,6,9脂肪酸的平衡，蛋白質的挑選順序與抗氧化食物的補充。如此，就能享受美食又兼顧健康窈窕～
本講座不但提供地中海飲食原則，同時也現場示範地中海料理，讓大家邊吃、邊聽、邊健康。
講座大綱：
- 提升抗氧化，保護心血管
- 優質蛋白質，打造瘦體質
- 均衡好油脂，強化代謝力
料理示範： - 西班牙海鮮燉飯
- 玉米燻鮭生菜船
- 藍莓燕麥優格飲
張益堯 營養師煮講
就是邊煮邊講的意思啦～哈啊
【日期】2022/02/19 星期六
【時間】上午10:00~12:00
【場地】台北市內湖區瑞光路337號8樓
【費用】1200元/人
【早鳥優惠】1/31前完成報名，享早鳥優惠價1000元/人
同時加贈 ＃遠離失智吃出健康腦 一書
＃如果您手上已經有簽名書，直接抵扣300元如何～
報名連結：https://reurl.cc/vemE6A
